疫情席卷全國，各地仍在經營的球場屈指可數，不過有好消息傳來，2月中旬會有不少球會迎來開場！為了趕快幫助我們找回手感，我們選擇了一系列室內操練法, 讓你足不出戶就能操練！
TOP 1 ：顛球
顛球能夠說是室內操練中最好的一項堅持和提高手感的操練項目，經過顛球，能夠更好的感觸桿頭桿面及擊球力度視點。操練時要留意平衡，并且左右手都要進行操練，一起要使用不同視點的球桿進行顛球。當你能輕松的用鐵桿撩起球顛起來，相信你控制桿頭的技術一定能得到提高。
TOP 2 ：地毯+洗衣籃 操練短桿
我們都清楚，短桿是長時刻蝸居在家最簡單讓步的環節。家中假如有地毯，能夠在上面操練切滾和推桿，找一個洗衣籃或紙箱倒放，把球切進去停止。每天15分鐘，對恢復手感很有幫助。
TOP 3 ：對著落地窗……幻想
不是所有人家里都有大的全身鏡，但是很多人家客廳都有大落地窗，能夠當作鏡子來"練"揮桿：只是空揮，用7成的力，切記是用"超級慢動作"的動作，領會揮桿平面、脊椎視點、屈腕推遲開釋等等等等細節……但在家揮桿真的要很留意安全，尤其是小朋友接近時，要很留意。
TOP 4 ：能夠用掃把
真實不能用球桿，去廚房把掃把拿出來，操練揮桿。由于掃把較重一點，因而能夠改進只用手臂揮桿的壞習慣。你需要用身體來揮動掃把，這樣就能夠改進只用手臂揮桿的問題。手臂加上身體的滾動，上桿與下桿的次序也就會更加合理。
TOP 5 ： 用信用卡來查看站姿
沒錯，信用卡，呃……駕照其實也能夠。打開手套扣，將信用卡放在左手手背方位，然后扣好手套，使卡片的一側處于手套內。將左臂伸直，使手腕與手部水平。此時 信用卡應平整地遮住整體手腕部位，并且與手腕間沒有縫隙。接下來，正常握桿并做好站姿，球桿桿柄應指向左胯方向。此時，假如那張信用卡的底部與手腕之間出 現縫隙，這就闡明你的雙手太過靠后；假如卡片上方離開手腕，就闡明你的雙手方位太過靠前。
TOP 6 ：操練推桿，腋下夾起一支桿
用兩支手臂夾住一支球桿，做好推桿時的定位。在這種情況下推桿，只能是膀子、手臂和推桿的一體運動，這也是推桿的關鍵點。這種不同環節一體運動的方式會幫助你減輕握桿力度，讓你的雙手具有更高的敏感度，手感也就會更好。這個方法還有別的一個好處：夾在手臂下的球桿能夠幫你查看膀子的瞄準是否正確。
TOP 7 ：邊看電視邊查看握桿
你能夠找出一只舊手套，在手心往上、距離第一個手指跟2厘米多一點的方位畫兩條平行線。假如晚上沒事，趁看電視的時刻，拿出球桿，讓握把剛好壓上與之前畫的 平行線。握好桿后，操練一些揮桿預擺，來感觸左手腕的放松與自在。只需握把在那根平行線上，手腕在揮桿進程中就不應該上翹。
TOP 8 ： 多轉轉腰，提高揮速
過年幾天躺累了，記得多轉轉腰，活動脛骨，除了能夠把肚子的油脂轉走，更是能夠經過操練回身，提高揮速。操練時，幻想揮桿的節奏進行回身，要謹記堅持滾動軸心的垂直，并適當的雙管齊下，讓兩邊的肌肉都能鍛煉到。
TOP 9 ：收拾裝備，臨渴掘井
假如真實閑得癢癢，家里又人多地小，無法碰桿。那就收拾裝備，開釋收拾狂的暗能量：丟掉舊手套和防曬霜(哪怕它們看上去跟全新的相同)、給球鞋替換鞋釘、給 球桿替換握把……等等諸如此類。一方面，這能夠讓你憋壞的高爾夫欲望得到發泄，另一方面，其實也在為你開春的重新下場做著預備。
文：云高高爾夫公眾平臺
