很多剛開始學習高爾夫的小白并不清楚高爾夫揮桿的力量來自哪里？有些人試圖以極快的速度揮桿，卻無法得到自己想要的擊球力量。那么怎樣才能在打模擬高爾夫時做到正確發(fā)力呢？下面小編就來教大家?guī)讉€小技巧。

1.上桿積蓄力量

揮桿之前，以脊柱為旋轉中心，讓肩關節(jié)和髖關節(jié)向相反方向運動。這種短暫的反向運動，會促使部分肌肉因此而拉緊，再形成較大的彈性勢能，為下一階段的軀干回旋擺動和擊球揮擺鞭打動作積蓄能量。

2.下桿釋放力量

下桿時，應遵循"髓—臂—桿"的速度傳遞順序。這里有一個需要特別注意的地方就是避免側手臂過早還原到準備姿勢位置，還原過程應貫穿整個下桿階段。正確的運動鏈力量傳遞，會使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達到最佳化。

3.揮桿過程中肌肉協(xié)作配合

揮桿時，盡量調節(jié)身體各關節(jié)和肌肉參與到運動中，將不同關節(jié)的運動和肌肉的收縮整合起來，形成符合專項力學規(guī)律的肌肉運動鏈，這樣才能最大限度地為四肢末端發(fā)力創(chuàng)造理想條件，避免無效力量的產(chǎn)生。

4.注意肌肉工作順序

上桿時，請記住身體各部位移動的先后順序分別是：雙手、雙臂、雙肩、雙髖。在下桿時，順序則剛好相反。只要在揮桿時順序運用得當，就可以充分地積蓄力量，形成最大的桿頭速度。

高爾夫是一項魅力十足的運動，同時也是一項技術活兒，如果沒有專業(yè)的教練進行指導，球技能難得到迅速提升，錯誤的姿勢還有可能對身體造成傷害。因此想要學高爾夫的朋友們，一定要找到專業(yè)靠譜的培訓機構或教練進行學習。