在高爾夫球場練習(xí)要練些什么？

文章來源：mingshida　更新時間：2019-04-28

打高爾夫球不但能夠鍛煉身體、愉悅身心，還能夠陶冶人的情操、擴大交際。高爾夫球是一項老幼皆宜的運動。再也沒有比和朋友一起到室外高爾夫球場打打球更美妙的事了。身體得到鍛煉、呼吸新鮮空氣、和朋友一起開懷大笑。那么，在高爾夫球場練習(xí)要練些什么？

練習(xí)放松-不要急著打完你的球

對于發(fā)力型的球友來說，把球桿倒過來拿著做空揮，通過球桿破空發(fā)出聲音，知道開始加速的位置，這無疑是有效的，而這就需要你做到放松聯(lián)系，千萬不要著急打完你的球哦！

訓(xùn)練大腦-不想理論才能打好球

練習(xí)的目的無疑就是為了在上場打球的時候，能更加準(zhǔn)確的完成揮桿，打出完美好球；而在練習(xí)場的時候就要求你不要過度思考完美揮桿的理論了，要知道"打到球道就行"永遠是對的。

訓(xùn)練動作-讓它簡單點

上桿就是用雙肩和雙臂把身體擰緊，下桿就是胯部和膝蓋的動作，短時間的揮桿動作肯定不能面面俱到，但想法越簡單越好。

練好習(xí)慣-好的準(zhǔn)備順序

在練習(xí)場也要養(yǎng)成一個習(xí)慣。在球要飛出去的軌跡線上對好桿面之后，再調(diào)整雙腳使得腳線和目標(biāo)線平行，然后再打球。預(yù)備動作準(zhǔn)備好，舒緩心理的負擔(dān)。

練習(xí)感覺-轉(zhuǎn)身和軌跡

好預(yù)備站姿后，把右手放在背后只用左手揮桿。這個練習(xí)讓你明白，上桿的時候沒有身體的轉(zhuǎn)動，下桿的時候沒有下身的引導(dǎo)，就不可能有正確的揮桿軌跡。

練習(xí)節(jié)奏-這是練球的核心

一般我們在揮桿擊球之前會做幾次空揮，這時候不要從僵硬地站姿開始，可以先把雙手放在左大腿前方，把桿推到球左邊之后再上桿。這個練習(xí)會讓你感覺到揮桿的軌跡不是來自于雙手，而是來自身體和節(jié)奏。

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