高爾夫不僅能鍛煉身體、開發身體機能，也能鍛煉一個人遇事沉著并集中注意力的能力。有研究表明高爾夫運動可以提升的腦力。無論你的球技怎樣，高爾夫都能提供一個有趣的社交方式來激勵你的腦力、增強你的自尊以及讓你的注意力更集中。
研究標明，打高爾夫能夠促進腦健康，還能延壽5年！

1、大腦的健康
無論你做何種運動，你的大腦都會因為供血的增加而獲益。下次當你去高爾夫球場打球時，記住多走走路，而不是開球車，這些多走出來的步數可以有效地刺激你大腦的健康，從而提升你的能量。
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2、小腦的協調能力
"牽一發而動全身"，想要打好高爾夫，從眼睛到腳的作用都不能忽略。高爾夫是一項需要良好協調能力的運動。無論是手眼的協調、桿數的重復計算或者是在你完成揮桿動作之后的平衡能力，所有的這些都是在鍛煉你的小腦——你的腦部負責整個身體協調能力的區域。
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3、左腦的策略訓練
無論你在哪里擊球，你的目標都是將球擊入球洞。這不僅需要運用幾何學知識，而且需要分析環境及力量因素。這種解決問題的練習其實是最好的訓練左腦的方式。比如，問一個最直接的問題：打這個洞，你選哪支桿？
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4、右腦的形象化思維
沒必要像泰格·伍茲那么精湛，你同樣可以受益于簡單的形象化訓練。通過管理你的揮桿、推桿以及整體形態，你已經在鍛煉你的右腦——創造力的源泉。另外，形象化也會對你最終的高爾夫成績帶來積極的影響。
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5、社交能力
無論在高爾夫球場上的對話是多么的有趣或者多么嚴肅，一份2008年的研究報告表明：與他人進行簡單的社交能增強你的認知功能。無論你下一場球的目的是為了達到你的商業目的，或者只是為了在周末進行放松，確保一定要多與外在世界發生碰撞。
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6、視覺訓練
打高爾夫時，小白球在你腳下，你需要集中精力；而當它飛向果嶺時，你也需要集中精神。所以，打球過程中其實一直在做視覺訓練，同時也在鍛煉大腦的跟蹤能力。在你揮桿后沒有看清球的落點？別擔心，你同樣可以在前面的綠色草地上尋找到你的球。與此同時，你的眼神也會在打球的過程中變得更加有神、靈活。
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7、自我肯定
許多高爾夫球員會在打球過程中給自己積極的暗示。無論你是對你自己說（比如："這一推一定能進洞。"）或者是你大聲地跟你朋友宣告，積極的肯定可以提升你的自信心和自尊心，同時也會在成績上給你意想不到的驚喜。
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8、專注力
通過集中精力于高爾夫球以及你的揮桿動作，你正在鍛煉你大腦集中注意力的能力。高爾夫球場一般都坐落在安靜的地方，但是你還是得排除周圍環境里的一些噪音及動作。練習得越多，便越容易控制你的注意力以及提升你思維轉換的能力。
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9、 自尊心
2003年的一份研究報告顯示低價值感的人的大腦比自尊心強的人的大腦更容易收縮，大腦的收縮會引起記憶力衰弱和學習能力下降。如果你很是艱難的完成了一場18洞高爾夫，你將會有一種完結的感覺以及對你自尊帶來不錯的提升，無論你的桿數是多少。與此同時，高爾夫也磨練了你的耐心和心境。
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10、 延壽5年
來自愛丁堡大學體育活動與健康研究中心、運動訓練專業(Physical Activity for Health Research Centre,Sport and Exercise,University ofEdinburgh)的首席研究員安德烈-莫瑞博士(DrAndrew Murray)說："有證據表明高爾夫球手比非高爾夫球手活得更長，得益于高爾夫運動對于膽固醇水平、身體成分、健康、自尊心和自我價值感的改善。"
"鑒于這項運動可以從幾歲的娃娃到百歲的老人都可以參與，也說明了所有年齡段的人都可以從高爾夫運動中廣泛受益。"
"瑞典的一項研究發現，普通的高爾夫球手要比不打高爾夫的同齡人的死亡率低40%，相當于延長了5年的壽命。"

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